كرات الطاقة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 20 عدد الوجبات
- $5.5
كرات الطاقة
تكلفة $5.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 دقيقة
- 20 عدد الوجبات
- $5.5
المكونات
Base
- 🌾 كوب واحد من الشوفان القديم الطراز
- 🥜 نصف كوب من زبدة الفول السوداني
- نصف كوب من بذور الكتان المطحونة
- 🍫 نصف كوب من رقائق الشوكولاتة
- 🍯 ثلث كوب من العسل
- ملعقة كبيرة من بذور الشيا (اختياري)
- ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
الخطوات
1
اجمع جميع المكونات.
2
اخلط الشوفان، زبدة الفول السوداني، بذور الكتان المطحونة، رقائق الشوكولاتة، العسل، بذور الشيا وخلاصة الفانيليا معًا في وعاء.
3
غطِّ وبرّد العجين في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
4
أخرج العجين المبرد من الثلاجة؛ قم بتشكيله إلى 20 كرة قطرها 1 بوصة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
114
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 للحصول على قوام إضافي، أضف جوز الهند المبشور أو المكسرات المفرومة.احفظ كرات الطاقة في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.مثالية كوجبة خفيفة قبل التمرين أو بعده!