
شوربة الميسو بمشروم الشاي والتوفو
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
شوربة الميسو بمشروم الشاي والتوفو
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
نوع الفطر
- 🍄 茶えのき 100g
منتجات الصويا
- 🍥 絹ごし豆腐 150g
التوابل
- 味噌 大さじ2
- だし汁 500ml
- 🧂 塩 少々
الخطوات
1
أزل الجزء السفلي من فطر الشاي وقم بتفكيكه إلى أجزاء صغيرة.
2
قم بتقطيع التوفو إلى مكعبات بحجم 2 سم.
3
ضع مرق الداشي في وعاء على نار متوسطة وأضف فطر الشاي، ثم اتركه يغلي لعدة دقائق.
4
قم بإذابة الميسو في المرق ثم أضف التوفو، واتركه يغلي لمدة 2-3 دقائق إضافية.
5
اسكب الحساء في الأطباق وقدمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
80
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكن تخزينه في وعاء داخل الثلاجة. سيكون طعمه جيدًا إذا أُعيد تسخينه في اليوم التالي.يمكنك استخدام مرق داشي مصنوع في المنزل أو منتج جاهز من السوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.