السلطة الأوروبية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
السلطة الأوروبية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 12 أونصة من صدور الدجاج
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 2 ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
- 🧅 3 بصل أخضر
- 1 فلفل أصفر كبير، مقطع شرائح
- 🍅 16 طماطم كرزية
- 1 عبوة وزن 10 أونصات من خليط الخضر الأوروبي
- 1 1/2 كوب كروتون
- فلفل أسود مطحون طازج، حسب الرغبة
الخطوات
ضع جميع مكونات الصلصة في الخلاط، واخلط حتى يصبح ناعمًا؛ اتركه جانبًا.
تبّل الدجاج بالملح والفلفل.
سخّن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة.
اقلي الدجاج حتى ينضج تمامًا؛ أزله من المقلاة واتركه ليبرد.
قطّع البصل إلى شرائح.
اخلط الخضروات المقطعة مع خليط الخضر الأوروبي.
في أطباق تقديم فردية، ضع فوق السلطة الدجاج والكروتون، ورشي الصلصة، وأكمل الطبق برش الفلفل الأسود الطازج إذا رغبت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
240
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم خليط الخضر الجاهز والخضروات المقطعة مسبقًا لتوفير وقت التحضير.جهّز الصلصة مسبقًا وخزنها في الثلاجة لسهولة الاستخدام.تأكد من أن الدجاج قد نُضج تمامًا حتى درجة حرارة 165°F لضمان سلامة الغذاء.قدّم السلطة فور تجميعها للحصول على أفضل طعم طازج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.