حمص سهل للغاية
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
حمص سهل للغاية
تكلفة $3, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 عدد الوجبات
- $3
المكونات
البضائع المعلبة
- علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة، مع احتفاظ بالسائل
التوابل
- 🧄 فص واحد من الثوم، مهروس
- 2 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
الزيت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
في الخلاط أو محضر الطعام، اخلط الحمص، الثوم، الكمون، الملح وزيت الزيتون.
2
اخلط على سرعة منخفضة، وأضف تدريجيًا السائل المحجوز من الحمص حتى تحصل على القوام المطلوب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
118
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 17gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر كثافة، اترك الخليط يخلط لدقيقة إضافية.أضف عصير الليمون للحصول على نكهة حمضية مميزة.قدمه مع الخضروات الطازجة، خبز البيتا، أو استخدمه كغموس للسندويشات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.