
حلوى التفاح المفتتة بدون دهون
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
حلوى التفاح المفتتة بدون دهون
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الفاكهة
- 🍎 4 تفاحات
الحبوب
- 🌾 1/2 كوب شوفان سريع الطهي
المُحليات والتوابل
- 🧂 1/4 كوب سكر بني
- 🌰 2 ملعقتان صغيرتان قرفة
السوائل
- 🍏 1/3 كوب عصير تفاح طبيعي 100%
أخرى
- 4 رشقات من رذاذ طهي غير لاصق
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
حرك رف الفرن إلى وسط الفرن. ثم سخن الفرن مسبقًا إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
رش الجزء السفلي والجوانب من قالب خبز مربع مقاس 9 بوصات برذاذ طهي غير لاصق.
اغسل وقشر التفاح. قطّعه إلى شرائح رقيقة.
وزّع شرائح التفاح بالتساوي على قاع قالب الخبز.
في وعاء صغير، استخدم الشوكة لخلط الشوفان والسكر البني والقرفة.
وزّع خليط الشوفان بالتساوي فوق التفاح في قالب الخبز.
اسكب عصير التفاح بلطف فوق خليط الشوفان.
غطِ الطبق واخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى يبدأ التفاح في النضج قليلًا.
اكشف الطبق واخبز لمدة 15 إلى 20 دقيقة إضافية حتى يصبح التفاح طريًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
159
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم التفاح الطازج والمقرمش مثل Granny Smith أو Honeycrisp للحصول على أفضل النتائج.اترك الحلوى لتبرد قليلاً قبل التقديم للحصول على نكهة أفضل.قدمها مع القليل من الزبادي قليل الدسم لإضافة الكريمية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.