CookPal AI
recipe image

التين مع البصل المكرمل وجبن الماعز

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 40 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • زيت

    • ¼ كوب زيت الكانولا

  • خضروات

    • 🧅 1 بصلة صفراء كبيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة

  • فواكه

    • ¼ كوب من التين المجفف الصغير المهمة

  • الجبن / منتجات الألبان

    • 6 أونصات جبن الماعز، طري

  • حبوب

    • 40 قطعة بسكويت

الخطوات

1

سخني مقلاة على نار متوسطة؛ أضيفي الزيت. أضيفي البصل؛ اطبخي وقلبي حتى يصبح البصل طرياً ويتحول إلى اللون الشفاف، حوالي 5 دقائق. خفضي الحرارة إلى درجة منخفضة واستمري في الطهي والتقليب حتى يصبح البصل طرياً جداً وبنياً غامقاً، حوالي 40 دقيقة إضافية. ازيلي المقلاة عن النار واتركيها لتبرد.

2

بينما يبرد البصل، قطعي التين بالطول إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.

3

رتبي 1/4 ملعقة صغيرة من جبنة الماعز، 1/4 ملعقة صغيرة من البصل المكرمل، و1 أو 2 شرائح من التين على كل قطعة بسكويت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

51

سعرات حرارية

  • 1g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

تأكدي من أن البصل قد تم تكرميله بالكامل للحصول على أكبر قدر من النكهة.استخدمي جبن ماعز عالي الجودة للحصول على طعم أغنى.قدميه فوراً للحصول على أفضل مظهر وقوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.