سمك مشوي بورق الفويل
تكلفة $9, توفير $11
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $9
سمك مشوي بورق الفويل
تكلفة $9, توفير $11
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $9
المكونات
المأكولات البحرية
- 🐟 فيليه سمك، قطعتان
الخضروات
- 🧅 بصل مقطع شرائح رقيقة، نصف حبة
- 🥕 جزر مقطع شرائح رقيقة، نصف حبة
البهارات
- صلصة الصويا، ملعقتان صغيرتان
- 🧈 زبدة، 10 غرامات
الخطوات
1
افرد ورق الفويل وقم بوضع البصل والجزر وفيليه السمك بالترتيب فوقه.
2
قم بتوزيع صلصة الصويا فوق السمك وضع الزبدة على القمة.
3
قم بلف ورق الفويل واشويه في فرن التوستر أو المقلاة لمدة 15 دقيقة تقريبًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
شوي السمك بورق الفويل يجعل السمك طريًا وعصاريًا.يمكن استخدام أي نوع من الخضروات المتوفرة في الثلاجة.نكهة الزبدة وصلصة الصويا محبوبة للأطفال والكبار على حد سواء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.