CookPal AI
recipe image

تتبيلة شريحة لحم الخاصرة

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 540 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • اللحوم

    • 1 (1 1/2-pound) شريحة لحم الخاصرة، الدهون مُزالة
  • التتبيلة

    • 🍬 ¾ كوب زيت زيتون
    • 🍷 ½ كوب سكر بني فاتح
    • 🥢 ½ كوب نبيذ أحمر جاف
    • 🧅 ¼ كوب صلصة الصويا
    • 🍯 3 ملاعق كبيرة من مسحوق البصل
    • 🧅 3 ملاعق كبيرة عسل
    • 🧄 3 بصل أخضر كامل، مفروم بشكل خشن
    • 4 فصوص ثوم
    • 2 ملعقتان كبيرتان خل الثوم
    • 1 ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
    • 🧄 1 ½ ملعقة صغيرة مسحوق الثوم

الخطوات

1

قم بعمل شقوق ضحلة على شكل خطوط متقاطعة على كلا الجانبين.

2

ضع زيت الزيتون، السكر البني الفاتح، النبيذ الأحمر، صلصة الصويا، مسحوق البصل، العسل، البصل الأخضر، فصوص الثوم، خل الثوم، الزنجبيل المطحون ومسحوق الثوم في الخلاط. اخلط حتى يصبح ناعماً؛ ثم اسكب الخليط في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق. أضف شريحة اللحم، غطيها بالتتبيلة، اضغط لإخراج الهواء الزائد وأغلق الكيس. اتركه يتبل في الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

3

أخرج شريحة اللحم من الثلاجة واسكب التتبيلة في مقلاة صغيرة. اترك شريحة اللحم ترتاح في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة.

4

في هذه الأثناء، احضر التتبيلة حتى الغليان على نار عالية. قلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق؛ اتركها جانبًا.

5

قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة-عالية، وادهن الشواية بالقليل من الزيت.

6

اشوي شريحة اللحم على الشواية المسخنة حتى تبدأ في التماسك وتكون بلون وردي محمر وطرية في المنتصف، حوالي 7 دقائق لكل جانب، مع دهنها بشكل متكرر بالتتبيلة المطبوخة. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المنتصف 130 درجة فهرنهايت (54 درجة مئوية) لدرجة نضج متوسطة الندرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

482

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 33g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أفضل، اترك شريحة اللحم تتبل طوال الليل.تأكد من أن شريحة اللحم قد ذابت تمامًا قبل البدء.لا تتجاوز غلي التتبيلة من أجل السلامة قبل دهن شريحة اللحم.استخدم مقياس حرارة فوري للحصول على قراءة دقيقة لدرجة النضج.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.