CookPal AI
recipe image

طبق تاتر توت كاسيرول اللذيذ

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • تحضير الطهي

    • بخاخ طهي
  • اللحوم والبروتين

    • 1 (16 أونصة) عبوة من النقانق (مثل Owens® Original)
  • الخضروات والمواد العطرية

    • 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
    • 🧄 1 ½ ملعقة صغيرة ثوم مفروم
    • 🍅 1 (10 أونصات) علبة من الطماطم المقطعة مع الفلفل الأخضر الحار (مثل RO*TEL®)
    • 1 (12 أونصة) عبوة من البروكلي المجمد المفروم، مذاب
  • منتجات الألبان والجبن

    • 🧀 2 كوب جبن مكسيكي مبشور
  • المنتجات المعلبة

    • 1 (10.75 أونصة) علبة شوربة الكرفس الكريمية
  • المنتجات المجمدة

    • 🥔 1 (32 أونصة) عبوة ناجتس البطاطس الصغيرة (مثل Tater Tots®)
  • التوابل والبهارات

    • 🧂 رشة من خليط الفلفل الأسود والأحمر المطحون (مثل McCormick® Hot Shot®)، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). رش قالب خبز سعة 2 كوارت ببخاخ الطهي.

2

سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية. اطهو وقلّب النقانق في المقلاة الساخنة حتى تصبح بنية ومفتتة، من 5 إلى 7 دقائق؛ صفي الدهن وأزله. أضف البصل والثوم؛ اطهو وقلّب حتى يصبح البصل طريًا، من 5 إلى 10 دقائق.

3

اخلط الطماطم مع الفلفل الأخضر الحار، البروكلي، خليط الجبن المكسيكي، وشوربة الكرفس الكريمية مع خليط النقانق؛ وزع الخليط في قالب الخبز المُعد. رتب ناجتس البطاطس فوق خليط النقانق؛ تبل بالفلفل.

4

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يبدأ الجبن بالفقاعات وتكتسب ناجتس البطاطس لونًا بنيًا قليلًا، حوالي 45 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

515

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 36g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على مزيد من الجبن، رش كمية إضافية من خليط الجبن المكسيكي قبل الخبزفكر في تقديم الطبق مع سلطة جانبية لتوازن الغنىيمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا ووضعه في الثلاجة قبل الخبزاستخدم نقانق أو جبن قليل الدهن لتحضير نسخة أخف

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.