CookPal AI
recipe image

سموثي بذور الكتان

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 2 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • القاعدة السائلة

    • كوب واحد من حليب الصويا بنكهة الفانيليا قليل الدسم

  • الفواكه

    • 🍓 كوب واحد من الفراولة المجمدة
    • 🍌 نصف موزة مجمدة، مقشرة ومقطعة إلى قطع

  • البذور والمساحيق

    • ملعقتان كبيرتان من وجبة بذور الكتان

الخطوات

1

ضع حليب الصويا والفراولة والموز ووجبة بذور الكتان في الخلاط.

2

اخلط حتى يصبح ناعماً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

273

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 47g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

لجعل العصير أكثر كثافة، استخدم موزة طازجة بدلاً من المجمدة.أضف ملعقة صغيرة من العسل أو شراب القيقب للتحلية الإضافية إذا رغبت.للحصول على دفعة غذائية إضافية، يمكنك إضافة بذور الشيا أو السبانخ إلى الخليط.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.