فطائر الموز بدون طحين
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
فطائر الموز بدون طحين
تكلفة $3, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $3
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍌 موزة ناضجة جدًا، مهروسة
- 🥚 بيضتان كبيرتان، مخفوقتان
- ملعقتان كبيرتان من بذور الكتان المطحونة (اختياري)
- ¼ ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية (اختياري)
- 🥥 2 ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند
الخطوات
امزج الموز المهروس والبيض المخفوق في وعاء كبير حتى يصبح ناعمًا. أضف بذور الكتان والفانيليا؛ امزج حتى تمتزج العجينة جيدًا.
سخن زيت جوز الهند في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة. اسكب الخليط، حوالي 1/4 كوب لكل فطيرة، في المقلاة واطبخ حتى تبدأ المنتصفات في التموج، حوالي 30 ثانية.
اقلب الفطائر واستمر في الطهي حتى تصبح القواعد ذهبية اللون قليلاً، لمدة دقيقة إلى دقيقتين إضافيتين. كرر العملية مع الخليط المتبقي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
122
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
استخدم موزًا ناضجًا جدًا للحصول على نكهة أحلى.استمتع مع الإضافات مثل الفواكه أو قطرة من العسل.للحصول على قوام أكثر انتفاخًا، يمكنك إضافة قليل من مسحوق الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.