طبق البيض والطماطم المخفوق
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
طبق البيض والطماطم المخفوق
تكلفة $6, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 عدد الوجبات
- $6
المكونات
الدجاج والبيض
- 🥚 4 بيضات (مخفوقة)
الخضروات
- 🍅 2 حبة طماطم (مقطعة)
التوابل
- 🧂 1 ملعقة صغيرة صلصة الصويا
- 1/2 ملعقة صغيرة سكر
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
الخطوات
1
سخن الزيت النباتي في المقلاة وأضف البيض المخفوق واقلبه حتى يصبح ناعماً.
2
أضف الطماطم إلى نفس المقلاة وقلبها على نار متوسطة.
3
أعد البيض إلى المقلاة وأضف صلصة الصويا والسكر والملح وامزج برفق.
4
قدّم الطبق واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
أفضل وقت لإخراج البيض هو عندما يكون شبه ناضج.يمكن تبديل الطماطم بالفلفل الأخضر أو الكوسا لتجربة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.