
الكرنب والبيض المقلي الرقيق
تكلفة $2.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
الكرنب والبيض المقلي الرقيق
تكلفة $2.5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥬 200 جرام من الكرنب (مقطع قطع كبيرة)
- 🥚 2 بيض
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- رشة فلفل
الخطوات
1
قم بتقطيع الكرنب إلى قطع كبيرة.
2
اكسر البيض في وعاء وقلبه قليلاً.
3
سخن الزيت في المقلاة وقم بقلي الكرنب.
4
أخرج الكرنب من المقلاة، واسكب البيض ودعه يطهى حتى نصف نضج.
5
أعد الكرنب إلى المقلاة وأضف الملح والفلفل واخلط سريعًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة صلصة الصويا أو صلصة المحار لإضافة مزيد من النكهة.يمكنك استخدام الخضروات المتبقية في الثلاجة لإضافة تنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.