CookPal AI
recipe image

طبق السبانخ والبيض المقلي الناعم

تكلفة $8, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥬 سبانخ، حزمة واحدة (قطّع بعرض 3 سم)
    • 🥚 بيض، 3 قطع

  • المنكهات

    • صلصة الصويا، ملعقة صغيرة 2
    • مرق الدجاج، ملعقة صغيرة 1
    • 🧂 ملح، قليل
    • زيت السمسم، ملعقة كبيرة 1

الخطوات

1

اكسر البيض في وعاء، أضف قليل من الملح واخلط جيدًا.

2

سخن زيت السمسم في المقلاة وقم بقلي السبانخ بسرعة على نار متوسطة.

3

أضف صلصة الصويا ومرق الدجاج إلى السبانخ واستمر في القلي.

4

أضف خليط البيض، وامزج بسرعة أثناء الطهي لتبقى القوام طري.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

بعد إضافة البيض، حاول عدم التحريك باستمرار للحصول على قوام طري.رائحة زيت السمسم قد تضيف لمسة مميزة، لذا ركز عليها أثناء الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.