CookPal AI
recipe image

توابل التوفو واليَامَتْو الياباني

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 300 غرام من التوفو (يوصى باستخدام النوع الناعم).
    • 100 غرام من اليَامَتْو الياباني (نوع من البطاطا).

  • المنكهات

    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
    • 🧂 رشة من الملح.

الخطوات

1

ابشر اليَامَتْو الياباني بشكل جيد مسبقًا.

2

ضع التوفو في وعاء واستخدم المضرب اليدوي لخلطه جيدًا حتى يصبح ناعمًا.

3

أضف اليَامَتْو الياباني المبشور والتوابل إلى الوعاء وامزج الخليط جيدًا حتى يتجانس.

4

قم بتسخين مقلاة مع قليل من الزيت، واستخدم ملعقة لتشكيل كرات العجين واطبخها على كل جانب.

5

عند الحصول على لون مائل إلى الذهبي على السطح، تكون قد انتهيت.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

إذا لم يكن اليَامَتْو الياباني متوفرًا، يمكن استبداله بالبطاطا اليمانية.إذا كنت تريد طعمًا أقل حدة للأطفال، قلل من كمية صلصة الصويا.هذه الوصفة لذيذة حتى عندما تبرد، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبات الغداء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.