
خبز ناعم بالياماتو إيمو والتوفو
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
خبز ناعم بالياماتو إيمو والتوفو
تكلفة $6, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- ياماتو إيمو 120 غرام
- 🍢 توفو 150 غرام
التوابل
- صلصة الصويا ملعقة كبيرة
- 🧂 ملح رشة صغيرة
الزيوت
- زيت السلطة ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قم ببشر الياماتو إيمو وتصفيه التوفو جيدًا ثم امزجهما معًا في وعاء كبير.
2
أضف التوابل (صلصة الصويا والملح) وامزج حتى يصبح الخليط متجانسًا.
3
قم بتسخين الزيت في مقلاة، ثم اسكب الخليط باستخدام ملعقة وشكّل دوائر واقليها على نار متوسطة من الجانبين.
4
عندما يصبح الجانبان بلون بني ذهبي، يصبح الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
170
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكن تقديم الطبق مع صلصة بونزو أو الصلصة المفضلة لديك لتحسين الطعم.يظل لذيذًا حتى بعد أن يبرد، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبات الغداء في الصندوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.