CookPal AI
recipe image

التوست الفرنسي

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 8 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥚 بيضتان كبيرتان
    • 🥛 نصف كوب من الحليب خالي الدسم
    • نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
    • 🍞 6 شرائح من الخبز الكامل
  • الإضافات

    • شراب أو إضافات أخرى

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

قم بتسخين المقلاة على حرارة متوسطة، أو ضبط مقلاة كهربائية على درجة حرارة 375 فهرنهايت.

3

ضع البيض، الحليب والفانيليا في صحن فطيرة أو وعاء ضحل واخفقهم باستخدام شوكة حتى يتجانسوا جيدًا.

4

ادهن المقلاة أو الوعاء بطبقة رقيقة من الزيت أو استخدم رذاذ غير لاصق.

5

اغمس كل قطعة خبز في خليط البيض واطبخها على المقلاة الساخنة أو مقلاة القلي الكهربائية.

6

اطبخ كل جانب من الخبز حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق لكل جانب.

7

اختياري: قدم مع شراب، تفاح معصور، شرائح فاكهة، أو مربى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

102

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

جرب استخدام خبز الحبوب الكاملة للحصول على المزيد من الألياف.للحصول على نسخة خالية من منتجات الألبان، استبدل حليب اللوز أو حليب الشوفان بالحليب خالي الدسم.استخدم قليلًا من القرفة أو جوزة الطيب في خليط البيض لإضافة النكهة.قدم مع الفاكهة الطازجة أو المعلبة لوجبة فطور متوازنة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.