
الفواكه الطازجة مع غموس الزبادي والقرفة
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
الفواكه الطازجة مع غموس الزبادي والقرفة
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الفواكه
- 🍎 تفاحة واحدة
- 🍌 موزة واحدة
- 🍊 برتقالة واحدة
- 🍊 1/4 كوب عصير برتقال
الغمس
- 🥛 1 كوب زبادي بالفانيليا، قليل الدسم
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة قرفة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
قم بإزالة قلب التفاحة وتقطيعها إلى شرائح.
3
قطّع الموزة إلى دوائر رقيقة.
4
قشر البرتقال وافصله إلى أقسام.
5
اسكب عصير البرتقال في وعاء صغير.
6
غمّس قطع الفاكهة في عصير البرتقال لمنع الاصفرار.
7
رتّب الفاكهة على طبق.
8
اخلط الزبادي والقرفة في وعاء صغير.
9
ضع وعاء الزبادي والقرفة بجانب الفاكهة ليكون غمساً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
119
سعرات حرارية
- 4gبروتين
- 26gكربوهيدرات
- 1gدهون
💡 نصائح
استخدم الفواكه الطازجة والثابتة للحصول على أفضل نكهة وقوام.لجعل هذه الوصفة أكثر صحية، اختر الزبادي غير المحلى.برّد الفاكهة وغمس الزبادي قبل التقديم للحصول على وجبة خفيفة منعشة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.