CookPal AI
recipe image

الفواكه الطازجة مع غموس الزبادي والقرفة

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الفواكه

    • 🍎 تفاحة واحدة
    • 🍌 موزة واحدة
    • 🍊 برتقالة واحدة
    • 🍊 1/4 كوب عصير برتقال
  • الغمس

    • 🥛 1 كوب زبادي بالفانيليا، قليل الدسم
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة قرفة

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

قم بإزالة قلب التفاحة وتقطيعها إلى شرائح.

3

قطّع الموزة إلى دوائر رقيقة.

4

قشر البرتقال وافصله إلى أقسام.

5

اسكب عصير البرتقال في وعاء صغير.

6

غمّس قطع الفاكهة في عصير البرتقال لمنع الاصفرار.

7

رتّب الفاكهة على طبق.

8

اخلط الزبادي والقرفة في وعاء صغير.

9

ضع وعاء الزبادي والقرفة بجانب الفاكهة ليكون غمساً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

119

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 26g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفواكه الطازجة والثابتة للحصول على أفضل نكهة وقوام.لجعل هذه الوصفة أكثر صحية، اختر الزبادي غير المحلى.برّد الفاكهة وغمس الزبادي قبل التقديم للحصول على وجبة خفيفة منعشة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.