CookPal AI
recipe image

طبق الكرنب والبيض المقلي

تكلفة $2, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2

المكونات

  • الخضروات

    • كرنب 200 جرام (مقطع شرائح رفيعة)

  • البيض

    • 🥚 بيض 2 حبة

الخطوات

1

سخّن الزيت في المقلاة وحمّر الكرنب على نار متوسطة.

2

اكسر البيض فوق الكرنب وحركه بخفة، ثم حمّره حتى ينضج تمامًا.

3

قم بضبط المذاق باستخدام الملح والفلفل وقدمه على الفور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

تقطيع الكرنب بشكل رفيع يقلل من وقت الطهي.إضافة كمية صغيرة من الحليب إلى البيض يجعل النتيجة أكثر انتفاخًا.يمكنك استخدام الكرنب المحفوظ في الثلاجة لتحضير طبق شهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.