CookPal AI
recipe image

الخضروات المطهية مع شيكوا

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • نوع الخضروات

    • 🌱 الهليون 6 عيدان (مقطع بشكل مائل)
    • 🌿 البامية 5 قرون (مقطعة حلقات)
    • فلفل شيشيتو 8 قرون

  • أخرى

    • شيكوا 3 قطع (مقطع بشكل مائل)

الخطوات

1

قم بتسخين المقلاة على نار متوسطة وأضف قليل من الزيت.

2

أضف الهليون، البامية والفلفل شيشيتو، ثم قم بالطهي حتى تصبح الخضروات ناعمة.

3

أضف شيكوا، ثم قم بالطهي أكثر حتى يصبح بنيًا ومذاقه غنيًا.

4

قم بتعديل الطعم باستخدام الملح والفلفل، والطبق جاهز.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

150

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الخضروات الموسمية سيزيد من لذة الطعم.تجنب استخدام حرارة عالية جدًا أثناء الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.