CookPal AI
recipe image

قلي الخضروات المجمدة

تكلفة $4.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $4.5

المكونات

  • صلصة

    • 2 ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا
    • 1 ملعقة كبيرة من السكر البني
    • 2 ملعقتان صغيرتان من زبدة الفول السوداني
    • 2 ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم

  • القاعدة

    • 2 ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
    • 1 (16 أونصة) عبوة خضروات مجمدة متنوعة

الخطوات

1

يُمزج صلصة الصويا، السكر البني، زبدة الفول السوداني، ومسحوق الثوم في وعاء صغير.

2

سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف الخضروات المجمدة المتنوعة؛ اطهو مع التحريك حتى تصبح طرية قليلاً، من 5 إلى 7 دقائق.

3

أزل المقلاة عن النار وأضف إليها خليط صلصة الصويا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

88

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 14g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

استخدم زبدة فول سوداني عالية الجودة للحصول على نكهة أغنى.للقوام الإضافي، أضف حفنة من الفول السوداني المطحون كزينة.فكر في تقديم الطبق مع الأرز أو النودلز المسلوقين لوجبة كاملة.الخضروات المجمدة المتنوعة مع براعم الماء تضيف هشاشة لطيفة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.