
دقيق الشوفان بالفاكهة والموز
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
دقيق الشوفان بالفاكهة والموز
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الحبوب والنشويات
- كوب أرز (يفضل أن يكون محفوظًا في الثلاجة)
- 💧 كوبان ماء
الفواكه ومنتجات الألبان
- 🍇 نصف كوب عنب (شرائح)
- 🍌 موزة واحدة (شرائح)
- 🥛 نصف كوب حليب
البروتين وغيرها
- 🥚 بيضة واحدة
الخطوات
1
ضع الأرز والماء في قدر على نار متوسطة واتركه ليغلي حتى يلين.
2
قم بتقطيع الموز والعنب إلى شرائح رقيقة.
3
بعد أن ينضج الأرز، أضف الحليب وامزجه.
4
ضع الخليط في طبق واطه البيضة إما مسلوقة أو نصف مسلوقة وضعها على الوجه.
5
رتب قطع الفاكهة بشكل جميل لتزيين الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
190
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
إذا كنت ترغب في جعل الموز أكثر حلاوة، يمكنك التفكير في إضافة عسل أو قليل من القرفة.الوصفة مثالية لاستخدام الأرز المتبقي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.