CookPal AI
recipe image

دقيق الشوفان بالفاكهة والموز

تكلفة $5, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الحبوب والنشويات

    • كوب أرز (يفضل أن يكون محفوظًا في الثلاجة)
    • 💧 كوبان ماء
  • الفواكه ومنتجات الألبان

    • 🍇 نصف كوب عنب (شرائح)
    • 🍌 موزة واحدة (شرائح)
    • 🥛 نصف كوب حليب
  • البروتين وغيرها

    • 🥚 بيضة واحدة

الخطوات

1

ضع الأرز والماء في قدر على نار متوسطة واتركه ليغلي حتى يلين.

2

قم بتقطيع الموز والعنب إلى شرائح رقيقة.

3

بعد أن ينضج الأرز، أضف الحليب وامزجه.

4

ضع الخليط في طبق واطه البيضة إما مسلوقة أو نصف مسلوقة وضعها على الوجه.

5

رتب قطع الفاكهة بشكل جميل لتزيين الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

190

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

إذا كنت ترغب في جعل الموز أكثر حلاوة، يمكنك التفكير في إضافة عسل أو قليل من القرفة.الوصفة مثالية لاستخدام الأرز المتبقي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.