CookPal AI
recipe image

ميلك شيك بالفواكه

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 1 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • Base

    • 🥛 كوب واحد من الحليب خالي الدسم
    • نصف كوب من الحليب المجفف خالي الدسم
  • Fruits

    • 🍌 موزتان ناضجتان
  • Flavorings

    • نصف ملعقة صغيرة من الفانيليا
  • Ice

    • 🧊 10 مكعبات ثلج كبيرة

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

ضع جميع المكونات في الخلاط.

3

اخلط لمدة 30 ثانية إلى دقيقة واحدة، أو حتى يصبح ناعماً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

211

سعرات حرارية

  • 11g
    بروتين
  • 42g
    كربوهيدرات
  • 1g
    دهون

💡 نصائح

لتحضير شراب أكثر سمكاً، استخدم الموز المجمد بدلاً من الطازج.أضف ملعقة كبيرة من العسل أو شراب القيقب إذا كنت تفضل شراباً أحلى.لجعله نباتياً، استبدل الحليب بحليب اللوز أو الشوفان، واستخدم مسحوق حليب نباتي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.