سلطة الفاكهة مع الزبادي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
سلطة الفاكهة مع الزبادي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الفواكه
- 🍓 2 كوب من الفراولة
- 1 كوب من التوت الأزرق
- 🍍 1 كوب من قطع الأناناس
- 3 ملاعق كبيرة من عصير الأناناس
منتجات الألبان
- 🥛 2 كوب من الزبادي العادي قليل الدسم
المكسرات
- 🌰 1/8 كوب من اللوز
الخطوات
1
ضع الفاكهة في وعاء كبير وامزجها مع عصير الأناناس. اتركها لمدة 15 دقيقة في درجة حرارة الغرفة.
2
ضع 1 كوب من سلطة الفاكهة في وعاء صغير وأضف فوقه 1/2 كوب من الزبادي.
3
رشي اللوز فوق كل حصة من سلطة الفاكهة. قدمها فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
171
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الزبادي قليل الدسم بالزبادي اليوناني للحصول على المزيد من البروتين.قم بتحميص اللوز قليلاً لتكثيف نكهته قبل الرش.يمكنك تحضير سلطة الفاكهة مسبقاً وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 ساعات، ولكن أضف الزبادي واللوز مباشرة قبل التقديم لمنع التفتيح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.