سموذي الفواكه
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
سموذي الفواكه
تكلفة $3, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3
المكونات
فواكه
- 🍌 موزة واحدة
- نصف كوب من التوت المجمد
- 🍊 نصف كوب من عصير البرتقال
أخرى
- 🥛 نصف كوب من الزبادي الطبيعي غير المحلى
- 🧊 مكعبات ثلج حسب الرغبة
الخطوات
1
ضع جميع المكونات في الخلاط.
2
امزج حتى يصبح المزيج ناعمًا.
3
صب السموذي في كوب وزينه بأوراق النعناع إذا أردت.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام حليب الصويا بدلاً من الزبادي للحصول على نسخة نباتية.استخدام الفواكه الموسمية يعطي طعماً أفضل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.