سموثي فواكه
تكلفة $4.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سموثي فواكه
تكلفة $4.5, توفير $2.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 دقيقة
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
فاكهة
- 🍌 موزة متوسطة واحدة
- 🍑 كوب واحد من الخوخ الطازج
منتجات الألبان
- 🥛 وعاء واحد (8 أونصات) من الزبادي المنكه بالفانيلا قليل الدسم
سائل
- نصف كوب من عصير الفاكهة الطبيعي بنسبة 100%
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
ضع جميع المكونات في الخلاط.
3
اخلط على سرعة عالية حتى يصبح ناعماً.
4
اسكب في كأسين. قدمه فوراً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 2gدهون
💡 جرّب استخدام فواكه أخرى مثل التوت أو المانجو للحصول على تنوع.للحصول على قوام أكثر كثافة، اجمد الموزة قبل الخلط.استخدم عصير فاكهة غير محلى لتقليل السكريات المضافة.