CookPal AI
recipe image

سموذي الزبادي بالفواكه

تكلفة $3, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍌 موزة واحدة
    • 100 غرام من التوت الأزرق
    • 🥛 200 غرام من الزبادي
    • 💧 نصف كوب من الماء

الخطوات

1

قم بتقطيع الموز إلى قطع صغيرة وأضفه إلى الخلاط مع التوت الأزرق.

2

أضف الزبادي والماء، وامزج جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.

3

اسكب السموذي الجاهز في كأس وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 18g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

باستخدام التوت الأزرق المجمد، يمكنك الاستمتاع بسموذي أكثر برودة.هذا المشروب صحي لأنه يعتمد على الحلاوة الطبيعية للفواكه دون إضافة السكر.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.