وصفة تشيلي الفاكهة
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
وصفة تشيلي الفاكهة
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
صلصة والفاصوليا
- علبتان (14 أونصة) من صلصة الطماطم
- علبتان (15 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة ومصفاة
التوابل والمحليات
- 4 ملاعق كبيرة من مسحوق التشيلي، مقسمة
- ملاعقان كبيرتان من السكر الأبيض، مقسمة
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار، مقسمة (اختياري)
اللحوم
- رطل من لحم البقر المفروم
زيت الطهي
- ملعقة صغيرة من زيت الطهي
الخضروات والفواكه
- 🧅 نصف بصلة حمراء، مقطعة
- فلفل بانانا، مقطع
- 🍎 تفاحة - مقشرة ومنزوعة البذور ومقطعة
- 🍑 خوخ - مقشر ومنزوع النوى ومقطع
الخطوات
يُمزج صلصة الطماطم والفاصوليا الحمراء و2 ملعقة كبيرة من مسحوق التشيلي وملعقة واحدة من السكر و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في وعاء كبير؛ يُترك ليغلي على نار هادئة.
ضع مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية؛ ضع اللحم البقري المفروم في المقلاة؛ تبّله بـ 2 ملعقة كبيرة من مسحوق التشيلي المتبقى وملعقة واحدة من السكر و1/8 ملعقة صغيرة من الفلفل الحار؛ اطهِ حتى يصبح بني اللون؛ أضفه إلى خليط الصلصة.
سخن الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة إلى عالية؛ اطبخ البصل في الزيت حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً؛ أضفه إلى خليط الصلصة مع التفاح والخوخ والفلفل بانانا. اتركه يغلي لمدة 1 إلى 2 دقيقة أخرى حتى يسخن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
259
سعرات حرارية
- 17gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
جرّب أنواعًا مختلفة من الفاكهة مثل الكمثرى أو الأناناس للحصول على نكهات فريدة.لنسخة نباتية، استبدل اللحم المفروم بلحم نباتي مثل كريمة التوفو أو العدس.قدمه مع شريحة من الخبز المقرمش أو فوق الأرز المطهو بالبخار لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.