CookPal AI
recipe image

الشوفان المصنوع يدويًا بالفواكه

تكلفة $2.5, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 7 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $2.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍎 تفاحة واحدة
    • 🧂 ملعقة صغيرة من القرفة
    • ملعقتان كبيرتان من الزبيب أو الكشمش
    • 🌾 3/4 كوب من الشوفان الملفوف القديم الطراز
    • 💧 1 1/2 كوب ماء

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

استخدم مقشر الخضروات لإزالة القشرة من التفاحة.

3

اقطع الجزء الداخلي من التفاحة وقطّعها إلى قطع صغيرة.

4

ضع الماء في القدر.

5

أحضر الماء ليغلي على نار متوسطة.

6

أضف الشوفان، الزبيب، التفاح المفروم، والقرفة.

7

خفف الحرارة إلى منخفضة، واطبخ لمدة 5 دقائق مع التحريك المتكرر.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

181

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 37g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الفواكه الطازجة للحصول على أفضل نكهة.انقع الزبيب مسبقًا للحصول على قوام أكثر ليونة.أضف ملعقة من الزبادي أو قطرة من العسل لتعزيز النكهة.إذا كنت تفضل الشوفان الكريمي، استخدم الحليب بدلاً من الماء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.