طبق حار مليء بالفاصوليا
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
طبق حار مليء بالفاصوليا
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
اللحوم
- 🥩 450 غرام من اللحم المفروم، 90% نقي
الخضروات
- 🧅 بصلة كبيرة واحدة
التوابل والصلصات
- 1/4 كوب سكر بني
- 🍅 1/2 كوب كاتشب
- ملعقتان كبيرتان خل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
البقوليات
- كوبان من الفاصوليا الحمراء
- علبة واحدة من الفاصوليا مع لحم الخنزير
- كوبان من الفاصوليا البيضاء الشمالية العظيمة
الخطوات
1
اغسل يديك بالماء والصابون.
2
اطبخ اللحم المفروم والبصل. صفي الدهن.
3
أضف المكونات المتبقية وامزجها.
4
ضع الخليط في طبق فرن.
5
اخبز في الفرن عند درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
304
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
يمكنك استخدام الفاصوليا المعلبة من أجل الراحة، لكن اشطفها قبل الاستخدام لتقليل محتوى الصوديوم.نقع الفاصوليا المجففة طوال الليل يمكن أن يحسن القوام والنكهة.فكر في إضافة قليل من الفلفل الحلو المدخن لإضافة طبقة إضافية من النكهة.احفظ البقايا في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو قسمها وقم بتجميدها للتخزين طويل الأمد.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.