سلمون بالزبدة والثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
سلمون بالزبدة والثوم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الأسماك والمأكولات البحرية
- 🐟 فيليه سلمون قطعتان
التوابل والبهارات
- 🧄 فصان من الثوم (مفروم ناعم)
- 🧈 ملعقتان كبيرتان من الزبدة غير المملحة
- 🧂 ملعقة صغيرة من الملح
- القليل من الفلفل الأسود
الخطوات
1
رش السلمون بالملح والفلفل الأسود واتركه لمدة 5 دقائق.
2
قم بإذابة الزبدة في مقلاة وشوي السلمون على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً على الجهتين (حوالي 4 دقائق لكل جهة).
3
عند انتهاء شوي السلمون، أزله من المقلاة واطهِ الثوم في نفس المقلاة حتى تفوح رائحته.
4
اسكب صلصة الزبدة والثوم فوق السلمون للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
400
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 28gدهون
💡 نصائح
قم بإزالة الدهون الزائدة أثناء الطهي لتحضير وجبة صحية.تجنب طهي السلمون لفترة طويلة للحفاظ على قوامه الطري.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.