روبيان بالزبدة والثوم
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
روبيان بالزبدة والثوم
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦐 1 رطل من الروبيان، مُقشّر ومُنظف
التوابل
- 🧄 3 فصوص من الثوم، مفروم
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
أخرى
- 2 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🍋 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم (اختياري)
الخطوات
1
سخّن زيت الزيتون والزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى عالية.
2
أضف الثوم المفروم وقلّب حتى يصبح ذا رائحة، حوالي 30 ثانية.
3
أضف الروبيان والملح والفلفل الأسود. اطهُ لمدة 2-3 دقائق حتى يصبح الروبيان وردي اللون.
4
صب عصير الليمون وزيّن بالبقدونس قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
قدّم مع خبز مقرمش أو فوق أرز مطهو للحصول على وجبة كاملة.لا تطهُ الروبيان أكثر من اللازم، حتى لا يصبح مطاطيًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.