CookPal AI
recipe image

روبيان بالزبدة والثوم

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🍤 450 غرام من الروبيان الكبير، منزوع القشرة والمنظف
  • الصلصات

    • 🧈 2 ملاعق كبيرة من الزبدة
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
  • الأعشاب والتوابل

    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم
    • 1 ملعقة صغيرة من البابريكا
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
    • 🌿 1 ملعقة كبيرة من البقدونس الطازج، مفروم

الخطوات

1

سخن الزبدة وزيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة حتى يمتزجا تمامًا.

2

أضف الثوم المفروم واقلبه لمدة 30 ثانية حتى تفوح رائحته.

3

أضف الروبيان والبابريكا والفلفل الأسود؛ واطبخ لمدة 2–3 دقائق على كل جانب حتى يصبح معتمًا.

4

زين بالبقدونس الطازج وقدم الطبق ساخنًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

320

سعرات حرارية

  • 30g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الثوم المفروم مسبقًا لتوفير الوقت.قدم الطبق بجانب سلطة خضراء بسيطة للحصول على وجبة متكاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.