CookPal AI
recipe image

جمبري وسلمون بالزبدة والثوم

تكلفة $20, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المأكولات البحرية

    • 🦐 200 جرام من الجمبري المقشر
    • 🐟 2 شرائح من السلمون
  • التوابل

    • 🧄 3 فصوص ثوم مفرومة
    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • الأعشاب

    • 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج

الخطوات

1

تبّل شرائح السلمون بالملح والفلفل على الجهتين.

2

سخن 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة، واطبخ السلمون من جانب الجلد لمدة 4–5 دقائق. اقلبه واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى.

3

أزل السلمون وضعه جانباً. في نفس المقلاة، أضف الزبدة المتبقية والثوم المفروم، واطبخ حتى تنبعث منه رائحة جميلة.

4

أضف الجمبري إلى المقلاة واطبخه لمدة 2–3 دقائق على كل جانب حتى يصبح وردي اللون.

5

أعد السلمون المطهو إلى المقلاة واسكب الزبدة بالثوم فوقه. زينه بالبقدونس الطازج قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

420

سعرات حرارية

  • 42g
    بروتين
  • 2g
    كربوهيدرات
  • 25g
    دهون

💡 نصائح

استخدم جمبري وسلمون ذو جودة عالية للحصول على أفضل نكهة.يمكن تقديمه مع الخضروات المطهية بالبخار أو الأرز إذا رغبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.