
جمبري وسلمون بالزبدة والثوم
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
جمبري وسلمون بالزبدة والثوم
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $20
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦐 200 جرام من الجمبري المقشر
- 🐟 2 شرائح من السلمون
التوابل
- 🧄 3 فصوص ثوم مفرومة
- 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة غير مملحة
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الأعشاب
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم طازج
الخطوات
تبّل شرائح السلمون بالملح والفلفل على الجهتين.
سخن 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة، واطبخ السلمون من جانب الجلد لمدة 4–5 دقائق. اقلبه واطبخ لمدة 4 دقائق أخرى.
أزل السلمون وضعه جانباً. في نفس المقلاة، أضف الزبدة المتبقية والثوم المفروم، واطبخ حتى تنبعث منه رائحة جميلة.
أضف الجمبري إلى المقلاة واطبخه لمدة 2–3 دقائق على كل جانب حتى يصبح وردي اللون.
أعد السلمون المطهو إلى المقلاة واسكب الزبدة بالثوم فوقه. زينه بالبقدونس الطازج قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
420
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
استخدم جمبري وسلمون ذو جودة عالية للحصول على أفضل نكهة.يمكن تقديمه مع الخضروات المطهية بالبخار أو الأرز إذا رغبت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.