حمص بالثوم
تكلفة $3.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
حمص بالثوم
تكلفة $3.5, توفير $6.5
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
البقوليات
- علبة واحدة (15 أونصة) من الحمص، مصفاة
الخضروات والتوابل
- 🧄 4 فصوص ثوم، شرائح
- 🍋 ليمونة كبيرة، معصورة
الصلصات
- ملعقة طعام واحدة من الطحينة
- ملعقة طعام واحدة من زيت الزيتون
السوائل والتوابل
- 💧 ملعقة طعام واحدة من الماء
- 🧂 نصف ملعقة صغيرة من ملح البحر
الخطوات
1
يُمزج الحمص، الثوم، عصير الليمون، الطحينة، الماء، زيت الزيتون والملح في وعاء الخلاط.
2
تُخفق المكونات حتى تصبح ناعمة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
97
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 14gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
أضف المزيد من زيت الزيتون أو الماء إذا كان الحمص يبدو جافًا أثناء الخلط.للحصول على نكهة إضافية، اشوي الثوم قبل خلطه.احفظ أي بقايا في وعاء محكم الإغلاق وضعها في الثلاجة لمدة تصل إلى 5 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.