روبيان بالثوم المشوي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
روبيان بالثوم المشوي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المأكولات البحرية
- 🦐 エビ 12尾（殻と背わたを除く）
التوابل
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
الخطوات
1
ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بتسخينه على نار متوسطة، واقلب الثوم حتى تظهر رائحته.
2
أضف الروبيان واطبخه على كل جانب لمدة 1-2 دقيقة حتى ينضج.
3
في النهاية، أضف الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وضعه في طبق للتقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 2gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إذا كنت تستخدم الروبيان المجمد، يجب إذابته تمامًا قبل الطهي للحصول على نضج متساوي.خبز الباجيت أو السلطة الخضراء تعتبر مرافقة مثالية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.