CookPal AI
recipe image

دجاج مقلي بالخضار والثوم

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • لحوم

    • 🥩 200 غرام من صدور الدجاج، مقطعة إلى مكعبات
  • خضروات

    • 🌱 150 غرام من بوك تشوي، مقطعة إلى قطع صغيرة
    • 50 غرام من الفلفل الأحمر الحلو، مقطع إلى شرائح
  • البهارات

    • ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
    • 🧄 2 فصوص من الثوم، مفروم
    • 1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون

الخطوات

1

سخّن الزيت النباتي في المقلاة ثم أضف الثوم المفروم وقلبه حتى يتصاعد عطره.

2

أضف قطع الدجاج وقلّبها حتى تُصبح ذهبية اللون. قم بإخراجها واتركها جانبًا.

3

أضف بوك تشوي والفلفل الأحمر إلى المقلاة، قلبهما ثم أضف صلصة الصويا والفلفل الأسود. في النهاية، أضف الدجاج واخلط المكونات جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

يمكن الاحتفاظ بالأجزاء الطرية من بوك تشوي لإضافة المزيد من القوام.قم بتتبيل الدجاج مسبقًا لتعزيز النكهة.مناسب للتخزين في الثلاجة كوجبة غداء محمولة، عملي جدًا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.