
دجاج مقلي بالخضار والثوم
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
دجاج مقلي بالخضار والثوم
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
لحوم
- 🥩 200 غرام من صدور الدجاج، مقطعة إلى مكعبات
خضروات
- 🌱 150 غرام من بوك تشوي، مقطعة إلى قطع صغيرة
- 50 غرام من الفلفل الأحمر الحلو، مقطع إلى شرائح
البهارات
- ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا قليلة الصوديوم
- 🧄 2 فصوص من الثوم، مفروم
- 1 ملعقة كبيرة من زيت نباتي
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
الخطوات
1
سخّن الزيت النباتي في المقلاة ثم أضف الثوم المفروم وقلبه حتى يتصاعد عطره.
2
أضف قطع الدجاج وقلّبها حتى تُصبح ذهبية اللون. قم بإخراجها واتركها جانبًا.
3
أضف بوك تشوي والفلفل الأحمر إلى المقلاة، قلبهما ثم أضف صلصة الصويا والفلفل الأسود. في النهاية، أضف الدجاج واخلط المكونات جيدًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
يمكن الاحتفاظ بالأجزاء الطرية من بوك تشوي لإضافة المزيد من القوام.قم بتتبيل الدجاج مسبقًا لتعزيز النكهة.مناسب للتخزين في الثلاجة كوجبة غداء محمولة، عملي جدًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.