
دجاج محشي بالثوم
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج محشي بالثوم
تكلفة $15, توفير $25
المصدر: Recommended by CookPal
- 24 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
Base
- 💧 2 كوب ماء
- 🧄 8 فصوص ثوم
- 6 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج
- 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
- 1 ملعقة صغيرة خلطة توابل خالية من الصوديوم
- 🍗 4 صدور دجاج
- 1/4 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
- 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
في مقلاة صغيرة، احضر الماء ليغلي. أضف الثوم؛ اطبخه لمدة 10 دقائق. صفي الثوم، قشّر وقطّع إلى شرائح رقيقة.
في وعاء صغير، اخلط الثوم مع نصف كوب من البقدونس المفروم، قشر الليمون، والتوابل. اخلط جيدًا.
أفرغ الجلد عن كل صدر دجاج لتشكيل جيب. ضع حوالي 1 ملعقة صغيرة من خليط الثوم تحت الجلد لكل صدر. سخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية.
أضف الدجاج بحيث يكون الجلد إلى الأسفل؛ اطبخه حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق. اقلب الدجاج؛ خفف الحرارة إلى متوسطة.
غطّ واطبخ حتى لا يبقى وسط الدجاج ورديًا، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. انقل الدجاج إلى طبق. امسح أي دهون من المقلاة.
أضف باقي البقدونس المفروم، المرق، وعصير الليمون إلى المقلاة. احضره ليغلي؛ اطبخه لمدة 1 دقيقة. ضع الخليط فوق الدجاج.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
153
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
قدم مع الأرز البني وسلطة خضراء لوجبة متوازنة.لمزيد من النكهة، اترك صدور الدجاج لتتبل طوال الليل بعصير الليمون والتوابل.اختر خلطات التوابل الخالية من الصوديوم للحفاظ على الوصفة صحية للقلب.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.