CookPal AI
recipe image

دجاج محشي بالثوم

تكلفة $15, توفير $25

المصدر: Recommended by CookPal

  • 24 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • Base

    • 💧 2 كوب ماء
    • 🧄 8 فصوص ثوم
    • 6 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج
    • 1 ملعقة صغيرة قشر ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة خلطة توابل خالية من الصوديوم
    • 🍗 4 صدور دجاج
    • 1/4 كوب مرق دجاج قليل الصوديوم
    • 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

في مقلاة صغيرة، احضر الماء ليغلي. أضف الثوم؛ اطبخه لمدة 10 دقائق. صفي الثوم، قشّر وقطّع إلى شرائح رقيقة.

3

في وعاء صغير، اخلط الثوم مع نصف كوب من البقدونس المفروم، قشر الليمون، والتوابل. اخلط جيدًا.

4

أفرغ الجلد عن كل صدر دجاج لتشكيل جيب. ضع حوالي 1 ملعقة صغيرة من خليط الثوم تحت الجلد لكل صدر. سخّن مقلاة كبيرة غير لاصقة على حرارة متوسطة إلى عالية.

5

أضف الدجاج بحيث يكون الجلد إلى الأسفل؛ اطبخه حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 4 دقائق. اقلب الدجاج؛ خفف الحرارة إلى متوسطة.

6

غطّ واطبخ حتى لا يبقى وسط الدجاج ورديًا، حوالي 10 إلى 12 دقيقة. انقل الدجاج إلى طبق. امسح أي دهون من المقلاة.

7

أضف باقي البقدونس المفروم، المرق، وعصير الليمون إلى المقلاة. احضره ليغلي؛ اطبخه لمدة 1 دقيقة. ضع الخليط فوق الدجاج.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

153

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

قدم مع الأرز البني وسلطة خضراء لوجبة متوازنة.لمزيد من النكهة، اترك صدور الدجاج لتتبل طوال الليل بعصير الليمون والتوابل.اختر خلطات التوابل الخالية من الصوديوم للحفاظ على الوصفة صحية للقلب.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.