سلطة الشعيرية الزجاجية
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة الشعيرية الزجاجية
تكلفة $7, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- شعيرية زجاجية 80 غ (مجففة)
الخضروات
- 🥒 خيار 1 حبة (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 🥕 جزر 1/2 حبة (مبشور إلى شرائح رفيعة)
التوابل
- صلصة صويا 1 ملعقة كبيرة
- خل 1 ملعقة كبيرة
- زيت السمسم 1 ملعقة صغيرة
الخطوات
1
قم بوضع الشعيرية الزجاجية في ماء مغلي واغليها لمدة 5 دقائق حتى تصبح طرية. بعد ذلك، اشطفها بالماء البارد وتخلص من الماء الزائد.
2
قم بتقطيع الخيار والجزر إلى شرائح رفيعة أو إلى قطع صغيرة.
3
في وعاء، اخلط صلصة الصويا، الخل وزيت السمسم لتحضير التتبيلة.
4
ضع الشعيرية والخيار والجزر في الوعاء مع التتبيلة، وحرك جيداً لتوزيع التتبيلة على المكونات.
5
ضعها في طبق التقديم واستمتع!
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 2gبروتين
- 24gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
تبريدها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة يجعل الطعم أفضل.يمكن تعديل نسبة الخل وصلصة الصويا حسب التفضيل.تقطيع الشعيرية مسبقًا يجعلها أسهل في الأكل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.