
معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الجافة
- 1 1/3 كوب دقيق الأرز، مقسم
- 1 كوب دقيق الكينوا
- 2 ملعقة صغيرة من صمغ الزانثان
- 🌿 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف (اختياري)
- 🌿 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف (اختياري)
- 🌿 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف (اختياري)
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
المكونات السائلة
- 🥚 2 بيض
- 🥚 1 صفار بيض
- ⅓ كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
اخفق كوبًا واحدًا من دقيق الأرز، ودقيق الكينوا، وصمغ الزانثان، والريحان، وإكليل الجبل، والأوريغانو، والملح معًا في وعاء كبير؛ اصنع فجوة في المركز.
اخفق البيض وصفار البيض معًا في وعاء صغير؛ اخفق الماء وزيت الزيتون. اسكبه في الفجوة في خليط الدقيق؛ اخلط جيدًا حتى يتكون العجين.
قم بتغطية سطح العمل قليلًا بـ 2 1/2 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز. اعجن العجين حتى يصبح ناعمًا ومطاطيًا لمدة 8 إلى 12 دقيقة. غطِّ العجين واتركه ليرتاح لمدة حوالي 10 دقائق.
قسم العجين إلى 4 قطع متساوية. غطِّ سطح العمل بالقليل من دقيق الأرز المتبقي 2 1/2 ملاعق كبيرة. افرد كل قطعة عجين على شكل مربع بسماكة حوالي 1/16 بوصة. اترك العجين يستريح دون تغطيته لمدة 20 دقيقة.
لف كل قطعة مربعة من العجين بشكل فضفاض؛ قطّعها إلى قطع بحجم 1/4 بوصة. فك المعكرونة.
أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة عند اللمس، حوالي دقيقتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
392
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 66gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
أضف قرصة من الكركم لتعزيز النكهة واللون.السماح للعجين بالراحة يعزز المرونة للحصول على معكرونة أكثر نعومة.جرّب إقران المعكرونة مع حساء الدجاج الخالي من الغلوتين أو صلصة الخضار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.