CookPal AI
recipe image

معكرونة الكينوا الخالية من الغلوتين

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الجافة

    • 1 1/3 كوب دقيق الأرز، مقسم
    • 1 كوب دقيق الكينوا
    • 2 ملعقة صغيرة من صمغ الزانثان
    • 🌿 1 ملعقة صغيرة ريحان مجفف (اختياري)
    • 🌿 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف (اختياري)
    • 🌿 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف (اختياري)
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
  • المكونات السائلة

    • 🥚 2 بيض
    • 🥚 1 صفار بيض
    • ⅓ كوب ماء
    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

الخطوات

1

اخفق كوبًا واحدًا من دقيق الأرز، ودقيق الكينوا، وصمغ الزانثان، والريحان، وإكليل الجبل، والأوريغانو، والملح معًا في وعاء كبير؛ اصنع فجوة في المركز.

2

اخفق البيض وصفار البيض معًا في وعاء صغير؛ اخفق الماء وزيت الزيتون. اسكبه في الفجوة في خليط الدقيق؛ اخلط جيدًا حتى يتكون العجين.

3

قم بتغطية سطح العمل قليلًا بـ 2 1/2 ملعقة كبيرة من دقيق الأرز. اعجن العجين حتى يصبح ناعمًا ومطاطيًا لمدة 8 إلى 12 دقيقة. غطِّ العجين واتركه ليرتاح لمدة حوالي 10 دقائق.

4

قسم العجين إلى 4 قطع متساوية. غطِّ سطح العمل بالقليل من دقيق الأرز المتبقي 2 1/2 ملاعق كبيرة. افرد كل قطعة عجين على شكل مربع بسماكة حوالي 1/16 بوصة. اترك العجين يستريح دون تغطيته لمدة 20 دقيقة.

5

لف كل قطعة مربعة من العجين بشكل فضفاض؛ قطّعها إلى قطع بحجم 1/4 بوصة. فك المعكرونة.

6

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة عند اللمس، حوالي دقيقتين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

392

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 66g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

أضف قرصة من الكركم لتعزيز النكهة واللون.السماح للعجين بالراحة يعزز المرونة للحصول على معكرونة أكثر نعومة.جرّب إقران المعكرونة مع حساء الدجاج الخالي من الغلوتين أو صلصة الخضار.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.