CookPal AI
recipe image

طبق التونة الخالي من الجلوتين

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 🍝 1 (12 أونصة) علبة باريلا® جلوتن فري روتيني
  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب بصل أصفر مفروم
    • 🍃 1 كوب بازلاء مجمدة، مذابة
    • 1 (10 أونصات) حزمة من السبانخ الطفل
  • الألبان

    • 🥛 2 كوب كريمة ثقيلة
    • 🧀 3 أكواب جبن شيدر مبشور، مقسم
  • التوابل

    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • فلفل أسود حسب الذوق
  • المأكولات البحرية

    • 🐟 2 (6 أونصات) تونة معبأة بالزيت، مصفاة
  • متنوعات

    • 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
    • 🍞 ½ كوب فتات خبز على الطريقة الإيطالية خالية من الجلوتين

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

2

أضف 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون إلى مقلاة واطهي البصل على نار عالية حتى يصبح شفافًا قليلاً، حوالي 4 دقائق. قم بضبط الحرارة على متوسطة. أضف البازلاء والسبانخ واطبخ حتى يذبل السبانخ.

3

أضف الكريمة إلى خليط البصل. تبّل بالملح والفلفل واتركه حتى يغلي. امزج بلطف ثلثي الجبن. أزل المقلاة من الحرارة.

4

اطبخ الباستا وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. صفي الباستا وقلبيها مع صلصة الكريمة والتونة.

5

ضع خليط الباستا في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة وغطيه بالجبن المتبقي، فتات الخبز الخالي من الجلوتين، زيت الزيتون المتبقي، الملح والفلفل.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح فتات الخبز مقرمشة وذهبية اللون، حوالي 10 دقائق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

1128

سعرات حرارية

  • 42g
    بروتين
  • 95g
    كربوهيدرات
  • 65g
    دهون

💡 نصائح

استخدم السبانخ الطازجة بدلاً من المجمدة للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.للتوفير في الوقت، قم بإعداد الصلصة أثناء طهي الباستا.لإضافة قوام إضافي، قم بتحميص فتات الخبز قبل إضافتها كطبقة علوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.