
طبق التونة الخالي من الجلوتين
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
طبق التونة الخالي من الجلوتين
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الباستا
- 🍝 1 (12 أونصة) علبة باريلا® جلوتن فري روتيني
الخضروات
- 🧅 1 كوب بصل أصفر مفروم
- 🍃 1 كوب بازلاء مجمدة، مذابة
- 1 (10 أونصات) حزمة من السبانخ الطفل
الألبان
- 🥛 2 كوب كريمة ثقيلة
- 🧀 3 أكواب جبن شيدر مبشور، مقسم
التوابل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود حسب الذوق
المأكولات البحرية
- 🐟 2 (6 أونصات) تونة معبأة بالزيت، مصفاة
متنوعات
- 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون، مقسمة
- 🍞 ½ كوب فتات خبز على الطريقة الإيطالية خالية من الجلوتين
الخطوات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
أضف 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون إلى مقلاة واطهي البصل على نار عالية حتى يصبح شفافًا قليلاً، حوالي 4 دقائق. قم بضبط الحرارة على متوسطة. أضف البازلاء والسبانخ واطبخ حتى يذبل السبانخ.
أضف الكريمة إلى خليط البصل. تبّل بالملح والفلفل واتركه حتى يغلي. امزج بلطف ثلثي الجبن. أزل المقلاة من الحرارة.
اطبخ الباستا وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة. صفي الباستا وقلبيها مع صلصة الكريمة والتونة.
ضع خليط الباستا في طبق خبز بحجم 9x13 بوصة وغطيه بالجبن المتبقي، فتات الخبز الخالي من الجلوتين، زيت الزيتون المتبقي، الملح والفلفل.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى تصبح فتات الخبز مقرمشة وذهبية اللون، حوالي 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
1128
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 95gكربوهيدرات
- 65gدهون
💡 نصائح
استخدم السبانخ الطازجة بدلاً من المجمدة للحصول على نكهة أكثر إشراقًا.للتوفير في الوقت، قم بإعداد الصلصة أثناء طهي الباستا.لإضافة قوام إضافي، قم بتحميص فتات الخبز قبل إضافتها كطبقة علوية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.