غولومبكي (يخنة اللحم والملفوف)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
غولومبكي (يخنة اللحم والملفوف)
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 75 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🐄 450 غرام من اللحم المفروم
الخضروات
- 🧅 بصلة صغيرة مفرومة
- كيس واحد (16 أونصة) خلطة ملفوف
الحبوب
- 🍚 ¾ كوب أرز أبيض غير مطهو
المعلبات
- علبتان (10.75 أونصة) شوربة طماطم مكثفة
- 💧 علبة واحدة (10.75 أونصة) ماء
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
سخّن مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية، وأضف اللحم المفروم والبصل. قم بالتقليب حتى يصبح اللحم مفتتًا ومتفحمًا بالتساوي ولم يعد وردي اللون. صفي الدهن الزائد وأزله.
ضع خلطة الملفوف والأرز واللحم المفروم في طبق خبز بحجم 9x13 إنش. اخلط الشوربة مع الماء في وعاء متوسط الحجم. اسكب الشوربة فوق اللحم المفروم. غطِّ الطبق بورق الألمنيوم.
اخبز لمدة ساعة و15 دقيقة، أو حتى ينضج الأرز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
268
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 33gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
استخدم مقياس حرارة الطعام للتأكد من أن اللحم قد تم طهيه تمامًا إلى درجة الحرارة الداخلية الآمنة.قدم الطبق مع خبز العشاء الطازج لوجبة كاملة.احفظ بقايا الطعام في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.