
تاكو الدجاج المفتت جويا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
تاكو الدجاج المفتت جويا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الصلصات والتوابل
- 🍅 علبتان (8 أونصة) من صلصة الطماطم جويا
- 2 ملعقتان صغيرة من الخل الأبيض المقطّر جويا
- 🧄 2 ملعقتان صغيرة من الثوم المفروم جويا
- 3 ½ ملاعق صغيرة من بودرة الفلفل الأنشو
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المجروش جويا
- 2 ملعقتان صغيرة من ورق الزعتر جويا
- ½ ملعقة صغيرة سكر
- رشة من أدوبو مع الفلفل حسب الذوق
- رشة من صلصة الحارة جويا
البروتين
- 2 باوند من صدور الدجاج بعظمه وجلده
زيت الطهي
- 2 ملعقتان كبيرة زيت الزيتون البكر الممتاز جويا
الإضافات والتزيين
- 🌮 1 عبوة (10 أونصة) من خبز التورتيلا الذرة جويا، مسخن
- 🧅 ¼ كوب بصلة بيضاء مفرومة ناعماً
- 🍋 1 ليمونة مقطعة إلى شرائح
- 🌿 2 ملعقتان كبيرة كزبرة طازجة مقطعة بشكل خشن
الخطوات
في وعاء متوسط الحجم، اخلط الصلصة مع الخل والثوم والفلفل الحار والكمون والزعتر والسكر. تبّل بالأدوبو؛ اتركه جانباً.
سخّن الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. تبّل الدجاج بالأدوبو. اطبخ الدجاج مع التقليب مرة واحدة حتى يصبح ذهبي اللون قليلاً من الجانبين، حوالي 5 دقائق.
أضف خليط الصلصة المحجوز إلى المقلاة؛ اتركه حتى الغليان. خفّض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة. اتركه ليغلي ويُغطى حتى ينضج تماماً (سيظهر مقياس الحرارة 170 درجة فهرنهايت عند إدخاله في الجزء الأكثر سمكاً من الصدر)، اقلبه مرة واحدة، حوالي 20 دقيقة.
انقل الدجاج إلى لوح التقطيع؛ احتفظ بالصلصة في المقلاة. أزل العظام والجلد ثم تخلص منهما. باستخدام شوكتين، قم بتفتيت صدر الدجاج. انقل الدجاج إلى المقلاة مع الصلصة، واخلطهم جيداً؛ استمر في الطهي حتى تقل الصلصة وتندمج في الدجاج وتبدأ الخلطة في الكرملة، حوالي 10 دقائق إضافية.
انقل خليط الدجاج إلى وعاء تقديم. قدّمه مع خبز التورتيلا الدافئ. زيّنه بالبصل الأبيض والشرائح الليمون والكزبرة وصلصة الحارة إذا رغبت بذلك.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال صدور الدجاج بفخذ الدجاج للحصول على لحم أكثر عصارة.إذا كنت تفضل أقل توابل، قلل من بودرة الفلفل الأنشو أو احذف صلصة الحارة.قدّمه مع التزيين الاختياري مثل الخس المبشور أو الطماطم المقطعة أو شرائح الأفوكادو لتتنوع النكهات والقوام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.