
كرنب محشي على الطريقة الهنغارية، نسخة الطهي البطيء لجدتي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
كرنب محشي على الطريقة الهنغارية، نسخة الطهي البطيء لجدتي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 434 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 🥬 رأس ملفوف واحد
- 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
الزيوت والتوابل
- ملعقة طعام واحدة من الزيت النباتي
- 🧄 فصان من الثوم، مهروس
الحبوب
- ¾ كوب أرز أبيض غير مطبوخ، مغسول
البروتينات
- 🐄 1 رطل لحم بقري مفروم
- 🐖 1 رطل نقانق لحم خنزير مفروم
- 🥚 بيضة واحدة، مخفوقة
السوائل
- 🍅 علبة واحدة (32 أونصة) عصير طماطم
الخطوات
أحضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. اطبخ الملفوف في الماء المغلي حتى تصبح الأوراق الخارجية سهلة الانفصال عن الرأس، من 3 إلى 5 دقائق.
افصل الأوراق ودعها تبرد. احتفظ بـ 1 1/2 كوب من ماء الطهي.
سخن الزيت في مقلاة كبيرة. أضف البصل والثوم؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح شفافًا، حوالي 5 دقائق. يُضاف الأرز الرطب؛ يُطهى ويُحرّك حتى تتبخر الرطوبة، حوالي دقيقة واحدة. أزل المقلاة من الحرارة واتركها لتبرد، حوالي 5 دقائق.
امزج اللحم البقري، النقانق، والبيض معًا في وعاء كبير. أضف خليط الأرز المبرد.
ضع كمية بحجم كرة الجولف من خليط اللحم على نهاية ضلع ورقة الملفوف؛ اطوِ ولف، مع ثني الجوانب. كرر العملية مع خليط اللحم المتبقي وأوراق الملفوف.
ضع اللفائف جانب التماس إلى أسفل في طباخ بطيء. غطِّ بالعصير. صب ماء الطهي المحجوز في الأعلى.
اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 30 دقيقة. انتقل إلى درجة حرارة منخفضة واطبخ لمدة 6 ساعات ونصف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
403
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 31gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
استخدم ملفوف طازج وصلب لسهولة اللف.الطهي المسبق للأرز قليلًا يضمن أنه لن يكون غير ناضج في الطبق النهائي.يمكنك تجميد اللفائف المتبقية لمدة تصل إلى 3 أشهر لوجبة سهلة في المستقبل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.