CookPal AI
recipe image

كرنب محشي على الطريقة الهنغارية، نسخة الطهي البطيء لجدتي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 434 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الخضروات

    • 🥬 رأس ملفوف واحد
    • 🧅 بصلة واحدة، مفرومة
  • الزيوت والتوابل

    • ملعقة طعام واحدة من الزيت النباتي
    • 🧄 فصان من الثوم، مهروس
  • الحبوب

    • ¾ كوب أرز أبيض غير مطبوخ، مغسول
  • البروتينات

    • 🐄 1 رطل لحم بقري مفروم
    • 🐖 1 رطل نقانق لحم خنزير مفروم
    • 🥚 بيضة واحدة، مخفوقة
  • السوائل

    • 🍅 علبة واحدة (32 أونصة) عصير طماطم

الخطوات

1

أحضر قدرًا كبيرًا من الماء ليغلي. اطبخ الملفوف في الماء المغلي حتى تصبح الأوراق الخارجية سهلة الانفصال عن الرأس، من 3 إلى 5 دقائق.

2

افصل الأوراق ودعها تبرد. احتفظ بـ 1 1/2 كوب من ماء الطهي.

3

سخن الزيت في مقلاة كبيرة. أضف البصل والثوم؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح شفافًا، حوالي 5 دقائق. يُضاف الأرز الرطب؛ يُطهى ويُحرّك حتى تتبخر الرطوبة، حوالي دقيقة واحدة. أزل المقلاة من الحرارة واتركها لتبرد، حوالي 5 دقائق.

4

امزج اللحم البقري، النقانق، والبيض معًا في وعاء كبير. أضف خليط الأرز المبرد.

5

ضع كمية بحجم كرة الجولف من خليط اللحم على نهاية ضلع ورقة الملفوف؛ اطوِ ولف، مع ثني الجوانب. كرر العملية مع خليط اللحم المتبقي وأوراق الملفوف.

6

ضع اللفائف جانب التماس إلى أسفل في طباخ بطيء. غطِّ بالعصير. صب ماء الطهي المحجوز في الأعلى.

7

اطبخ على درجة حرارة عالية لمدة 30 دقيقة. انتقل إلى درجة حرارة منخفضة واطبخ لمدة 6 ساعات ونصف.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

403

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 31g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

استخدم ملفوف طازج وصلب لسهولة اللف.الطهي المسبق للأرز قليلًا يضمن أنه لن يكون غير ناضج في الطبق النهائي.يمكنك تجميد اللفائف المتبقية لمدة تصل إلى 3 أشهر لوجبة سهلة في المستقبل.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.