CookPal AI
recipe image

طبق الكسرولة التقليدي لجدة شيروكي

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 11 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • البروتينات

    • 🥩 0.45 كيلوغرام من اللحم البقري المفروم قليل الدهن

  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات ناعمة
    • 🍅 1 علبة (14.5 أونصة) طماطم مقطعة

  • المعلبات

    • 🍄 1 علبة (10.5 أونصة) شوربة مشروم مكثفة

  • الحبوب

    • 1 كوب أرز فوري

  • التوابل

    • 🍬 2 ملعقة صغيرة سكر أبيض
    • 🧄 1 ملعقة كبيرة مسحوق الثوم
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل المجفف
    • 1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف

  • منتجات الألبان

    • 🧀 6 شرائح جبن أمريكي

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

ضع اللحم البقري المفروم والبصل في مقلاة عميقة وكبيرة. اطهيهم على حرارة متوسطة إلى عالية حتى يصبح لون اللحم بنياً بالكامل. تخلص من أي دهون زائدة.

3

أضف الطماطم، الشوربة المكثفة، الأرز، السكر، مسحوق الثوم، إكليل الجبل، والأوريجانو. اخلط المكونات جيداً واطبخها على حرارة متوسطة لمدة 10 دقائق. ضع الخليط في صينية خبز بحجم 9x13 بوصة.

4

غطي الوجه بشرائح الجبن واخبزها حتى يبدأ الجبن بالفقاعات ويصبح ذهبي اللون، من 15 إلى 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

241

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

لإصدار أكثر توابلًا، استبدل الطماطم المقطعة بقطع الطماطم والفلفل الأخضر الحار.أضف المزيد من الجبن المبشور فوقها للحصول على طبق أكثر جبنًا.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وتخزينه في الثلاجة؛ فقط اخبزه عندما تكون مستعدًا للتقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.