سموذي مكس الفواكه وجرانولا
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
سموذي مكس الفواكه وجرانولا
تكلفة $3.5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 عدد الوجبات
- $3.5
المكونات
منتجات غذائية جافة
- 🥣 30 غرام من الجرانولا
فواكه
- 🍌 حبة موز واحدة
- 🍊 برتقالة واحدة (للضغط واستخلاص العصير)
- 🍓 5 حبات فراولة
منتجات الألبان
- 🥛 نصف كوب من الحليب
الخطوات
1
أضف الموز، عصير البرتقال المستخلص، الفراولة، الحليب، والجرانولا إلى الخلاط.
2
اخلط المكونات بالخلاط حتى تصبح ناعمة.
3
أصب الخليط في كوب التقديم واستمتع.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
استخدام الفواكه المجمدة يمكن أن يمنح المزيج قوامًا أكثر كثافة.يمكن استبدال الحليب بحليب اللوز أو حليب الصويا للحصول على خيار نباتي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.