ساندويتش سلطة العنب والكاجو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
ساندويتش سلطة العنب والكاجو
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكسرات والبذور
- 🌰 3/4 كوب من الكاجو المحمص الجاف
الألبان
- 1 كوب من جبن القريش قليل الدسم
الفواكه
- 🍇 1 1/2 كوب من العنب الأحمر
الخضروات
- 🥬 ساق كرفس واحد
- 🌿 2 ملعقتان كبيرتان من البقدونس الطازج
التوابل
- فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الأوراق الخضراء
- 🥬 8 أوراق خس
الخبز
- 🍞 8 شرائح من الخبز الكامل
الخطوات
1
في وعاء متوسط الحجم، اخلطي جبن القريش، العنب، الكرفس، الكاجو، البقدونس والفلفل الأسود المطحون.
2
إذا رغبت، اشوي شرائح الخبز.
3
وزعي ربع خليط السلطة على كل واحدة من 4 شرائح خبز.
4
أضيفي ورقتي خس لكل ساندويتش وغطيها بشريحة خبز ثانية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 16gدهون
💡 نصائح
فكّري في إضافة ملعقة كبيرة من الخردل أو المايونيز للحصول على نكهة إضافية.هذا الطبق يعمل بشكل جيد مع أنواع أخرى من الخضروات المقرمشة مثل الفلفل المقطّع.للإصدار الخالي من الجلوتين، استبدلي الخبز الكامل بالخبز الخالي من الجلوتين.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.