عصير العنب والموز مع توست الذرة
تكلفة $6.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
عصير العنب والموز مع توست الذرة
تكلفة $6.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
فواكه
- 🍇 كوب واحد من العنب (مغسول)
- 🍌 موزة واحدة (مقشرة)
منتجات الألبان والبيض
- 🥛 كوب واحد من الحليب
- 🥚 بيضتان
الحبوب
- 🌽 نصف كوب من الذرة (مطهية)
- 🍞 شريحتان من الخبز
الخطوات
1
ضع العنب والموز والحليب في الخلاط وامزج جيداً لتشكيل عصير ناعم.
2
اخفق البيض ثم أضف الذرة المسلوقة وامزج جيداً.
3
قم بتحميص الخبز ثم أضف مزيج البيض والذرة لإنهاء الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
اشرب العصير مباشرة أو ضعه في المجمد لمدة 5 دقائق للحصول على انتعاش إضافي.لا تضع الكثير من مزيج البيض على الخبز لتسهيل الأكل.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.