
الضلوع اليونانية
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
الضلوع اليونانية
تكلفة $20, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 80 Min
- 6 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 3 أرطال من الضلوع الصغيرة، مع إزالة الأغشية
الخضروات والأعشاب
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم ناعم
- ¼ كوب إكليل الجبل الطازج المفروم
التوابل والسوائل
- ¼ كوب زيت زيتون
- 🍋 ¼ كوب عصير ليمون طازج
- 🍯 1 ملعقة طعام من العسل السائل
البهارات والتوابل
- 🧄 5 فصوص ثوم، مفروم ناعم
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح الكوشر
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا
متفرقات
- بخاخ للطبخ
الخطوات
يُمزج الضلوع الصغيرة، البصل، زيت الزيتون، عصير الليمون، إكليل الجبل، العسل، الثوم، الملح والفلفل في كيس بلاستيكي كبير قابل لإعادة الإغلاق. يُقلب لضمان تغطية الضلوع بشكل جيد.
يُنقع في الثلاجة مع التقليب بين الحين والآخر لمدة 4 إلى 8 ساعات.
سخّن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية). غطِ صينية خبز بورق الألمنيوم وادهنها بمادة الطهي بالبخاخ.
رتّب الضلوع على صينية الخبز المحضرة، مع ترك مساحة بينها.
اخبز في الفرن المسخن حتى يصبح لونه بنيًا، حوالي 10 دقائق. اخفض درجة حرارة الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت (150 درجة مئوية). استمر في الخبز حتى تصبح الضلوع طرية، حوالي ساعة واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
473
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 39gدهون
💡 نصائح
انقع الضلوع طوال الليل للحصول على نكهة أفضل.استخدم إكليل الجبل الطازج إذا أمكن لتعزيز النكهة المتوسطية.قم بتبطين صينية الخبز بورق الألمنيوم لتسهيل التنظيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.