CookPal AI
recipe image

ضلوع الضأن المشوية على الطريقة اليونانية

تكلفة $25, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 440 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $25

المكونات

  • المنكهات

    • 🧄 8 فصوص ثوم
    • 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر
    • 🍋 1/4 كوب عصير ليمون
    • 1 ملعقة كبيرة زعتر مجفف
    • 🧂 1 ملعقة كبيرة ملح كوشير
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون
    • 3/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 2 رطل من ضلوع أو قطع لحم الضأن، مُقلمة
  • الرذاذ

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت زيتون بكر
    • 🍋 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 1 ملعقة صغيرة زعتر
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون

الخطوات

1

يُخفق الثوم مع 1/4 كوب زيت الزيتون، 3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون، 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف، 2 ملعقة صغيرة من الملح الكوشير، 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون و 1/2 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود في وعاء صغير.

2

ضع ضلوع الضأن في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق، اسكب المنكه فوقها، أزل الهواء، وأغلقه ثم ضعه في الثلاجة لمدة 4-12 ساعة. دعه يقف لمدة 30 دقيقة في درجة حرارة الغرفة قبل الطهي.

3

سخن الشواية إلى درجة عالية (450-500°F). اكشط المنكه عن ضلوع الضأن ورشي عليها 1/2 ملعقة صغيرة من الملح والـ 1/4 ملعقة صغيرة المتبقية من الفلفل الأسود.

4

اشوي ضلوع الضأن على شواية مدهونة بالزيت لمدة 4-6 دقائق حسب السماكة ومدى النضج المطلوب (متوسط النضج 130 درجة فهرنهايت). استخدم الملقط لتقليب الحواف. دع اللحم يرتاح لمدة 5 دقائق على طبق التقديم.

5

اخفق باقي زيت الزيتون، عصير الليمون، الزعتر، الملح والفلفل الأحمر المطحون لإنشاء الرذاذ. اسكبه فوق ضلوع الضأن وقدمه فوراً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

887

سعرات حرارية

  • 65g
    بروتين
  • 4g
    كربوهيدرات
  • 68g
    دهون

💡 نصائح

لنكهة أكثر كثافة، اترك اللحم يتبل طوال الليل.تأكد من ترك اللحم يرتاح بعد الشوي للحفاظ على العصارة.قدمه مع جانب من السلطة اليونانية أو الخضروات المشوية لوجبة كاملة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.